昼ご飯

【献立】 炊飯器でカオガンマイ 足りなかったのでカップ麺 【材料】 たんぱく質鶏肉1枚300円淡色野菜白ネギ0.5本60円カップ麺100円460円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量10g 【調理】 お米２合をとぎ...

【献立】 炊飯器でオムライス 【材料】 たんぱく質卵3個90円鶏肉0.5枚150円淡色野菜玉ねぎ0.5個25円265円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量25g 人参でもいれたらよかった・・・ 【調理】 玉ねぎをみ...

【献立】 ニラひき肉丼 海鮮汁 【材料】 たんぱく質豚ひき肉250g250円緑黄色野菜にら1/2本30円その他海鮮汁1/6袋50円330円 【調理】 にらを1cm幅に切る。 チューブにんにく・チューブしょうが少々と豚肉をごま油で炒め、色が変...