休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ピザ～
【献立】 ピザ パスタ 【材料】 たんぱく質卵1/2個15円ウインナー2本50円ベーコン1/２パック25円ウインナー3本75円チーズ適量100円緑黄色野菜ミニトマト8個50円ピーマン1個20円淡色野菜玉ねぎ1/2個25円なす1/2本35円長...
休日
休日夜ご飯 休日夜ご飯 休日夜ご飯⑦～ご当地ラーメン～
【献立】 ラーメン トマトときゅうり 【材料】 たんぱく質卵2個60円チャーシュー１パック0円緑黄色野菜トマト2個200円淡色野菜きゅうり1本30円その他のり1枚20円ご当地ラーメン1箱1000円1,310円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄...
休日昼ごはん 休日昼ご飯⑥～カオマンガイ～
【献立】 炊飯器でカオガンマイ 足りなかったのでカップ麺 【材料】 たんぱく質鶏肉1枚300円淡色野菜白ネギ0.5本60円カップ麺100円460円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量10g 【調理】 お米２合をとぎ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑥～カレーうどん～
【献立】 カレーうどん(つけめん風) 残りものでサラダ 総菜メンチカツ 【材料】 炭水化物うどん3玉90円たんぱく質卵1個30円緑黄色野菜ブロッコリー2房40g30円ミニトマト5個50g30円淡色野菜レタス 4枚(1/4個）80g30円きゅ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑤～ハンバーグ～
【献立】 ハンバーグ 残りものでサラダ とうもろこし フライドポテト（冷凍） 残り物でコンソメスープ 【材料】 たんぱく質合いびき肉400g500円卵60g30円緑黄色野菜にんじん30g10円淡色野菜玉ねぎ 120g60円レタス40g15円...
休日昼ごはん 休日の昼ご飯③～カレーピラフ～
【献立】 炊飯器カレーピラフ 茹で玉子と冷凍コロッケ 【材料】 たんぱく質ウインナー2本50円たまご2個60円緑黄色野菜ピーマン1個30円淡色野菜玉ねぎ1/2個50円その他冷凍コロッケ3個120円310円 【調理】 玉ねぎ、ピーマンをみじん...
Uncategorized 休日の夜ご飯②～レタス鍋～
【献立】 レタス鍋 【材料】 たんぱく質豚肉300g360円豆腐1パック30円緑黄色野菜にんじん1本30円水菜3/4把 90円かいわれ1パック 90円単色野菜レタス1/2個80円白ネギ1本120円もやし1袋50円きのこ類えのき2/3株70円...