休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ハンバーグ～
【献立】 ハンバーグ 残りものでサラダ とうもろこし ニラ卵スープ 【材料】 たんぱく質合いびき肉500g700円卵２個60円緑黄色野菜ニラ1/3把40円ミニトマト6個60円淡色野菜玉ねぎ1個50円レタス2枚15円きゅうり1/3本10円とう...
休日夜ご飯 休日昼ごはん 休日昼ご飯⑦～ガパオライス～
【献立】 ガパオライス 【材料】 たんぱく質豚ひき肉300g330円卵4個120円緑黄色野菜ピーマン2個40円パプリカ1/4個30円淡色野菜ナス1/2本40円560円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量20g淡色野菜摂取量10g 【...
作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑥
4日分献立だから平日も余裕な感じでいけました♪野菜の量がちょっと少なかったかな・・・ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日トマトクリームシチューキノコマリネ(ドリア)キャロットラペ白菜とベーコンのスープ火曜日さば肉じゃがブロッコリーと...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑧～手巻き寿司～
【献立】 手巻き寿司 海鮮汁 【材料】 たんぱく質刺身1000円まぐろのたたき１パック0円卵3個90円ウインナー3本75円その他海鮮汁1つかみ20円のり8枚180円1,365円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量0...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ピザ～
【献立】 ピザ パスタ 【材料】 たんぱく質卵1/2個15円ウインナー2本50円ベーコン1/２パック25円ウインナー3本75円チーズ適量100円緑黄色野菜ミニトマト8個50円ピーマン1個20円淡色野菜玉ねぎ1/2個25円なす1/2本35円長...
作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑤
火曜日はじぃじばぁばにお迎えを頼むので休憩日。水曜木曜はパパが飲み会で3人献立。かなり楽な1週間でした！ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日キャベツひき肉の甘辛炒め茎きんぴら大根とハムときゅうりのサラダ豆腐の味噌汁火曜日おやすみおや...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑦～ご当地ラーメン～
【献立】 ラーメン トマトときゅうり 【材料】 たんぱく質卵2個60円チャーシュー１パック0円緑黄色野菜トマト2個200円淡色野菜きゅうり1本30円その他のり1枚20円ご当地ラーメン1箱1000円1,310円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄...
休日昼ごはん 休日昼ご飯⑥～カオマンガイ～
【献立】 炊飯器でカオガンマイ 足りなかったのでカップ麺 【材料】 たんぱく質鶏肉1枚300円淡色野菜白ネギ0.5本60円カップ麺100円460円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量10g 【調理】 お米２合をとぎ...
作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立④
キャベツの千切りがスライサー頼みじゃなく気合いだったので時間がかかりました・・・ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日牛肉と白菜のすき煮じゃがいもとピーマン炒めキャベツと人参のコールスロー野菜の味噌汁火曜日ほっけにらもやし玉子炒めかぼ...
休日昼ごはん 休日昼ご飯⑤～オムライス～
【献立】 炊飯器でオムライス 【材料】 たんぱく質卵3個90円鶏肉0.5枚150円淡色野菜玉ねぎ0.5個25円265円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量25g 人参でもいれたらよかった・・・ 【調理】 玉ねぎをみ...