休日夜ご飯 休日夜ご飯⑪～ミックスグリル～
【献立】 ミックスグリル とうもろこし 生野菜サラダ みょうがのお吸い物 【材料】 たんぱく質白身魚フライ5本150円ウインナー8本0円卵2個60円ささみ0.5本25円緑黄色野菜トマト1個100円淡色野菜レタス1/2個50円きゅうり0.5本...
休日夜ご飯
休日夜ご飯 休日夜ご飯 休日夜ご飯⑩～レタス鍋～
【献立】 レタス鍋 【材料】 たんぱく質しゃぶ用豚肉250g300円豆腐150g30円緑黄色野菜にんじん1/2本20円豆苗1袋100円淡色野菜もやし200g50円レタス1個100円その他えのき1株100円しいたけ1パック100円マロニー1パ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ハンバーグ～
【献立】 ハンバーグ 残りものでサラダ とうもろこし ニラ卵スープ 【材料】 たんぱく質合いびき肉500g700円卵２個60円緑黄色野菜ニラ1/3把40円ミニトマト6個60円淡色野菜玉ねぎ1個50円レタス2枚15円きゅうり1/3本10円とう...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑧～手巻き寿司～
【献立】 手巻き寿司 海鮮汁 【材料】 たんぱく質刺身1000円まぐろのたたき１パック0円卵3個90円ウインナー3本75円その他海鮮汁1つかみ20円のり8枚180円1,365円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量0...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ピザ～
【献立】 ピザ パスタ 【材料】 たんぱく質卵1/2個15円ウインナー2本50円ベーコン1/２パック25円ウインナー3本75円チーズ適量100円緑黄色野菜ミニトマト8個50円ピーマン1個20円淡色野菜玉ねぎ1/2個25円なす1/2本35円長...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑦～ご当地ラーメン～
【献立】 ラーメン トマトときゅうり 【材料】 たんぱく質卵2個60円チャーシュー１パック0円緑黄色野菜トマト2個200円淡色野菜きゅうり1本30円その他のり1枚20円ご当地ラーメン1箱1000円1,310円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑥～カレーうどん～
【献立】 カレーうどん(つけめん風) 残りものでサラダ 総菜メンチカツ 【材料】 炭水化物うどん3玉90円たんぱく質卵1個30円緑黄色野菜ブロッコリー2房40g30円ミニトマト5個50g30円淡色野菜レタス 4枚(1/4個）80g30円きゅ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑤～ハンバーグ～
【献立】 ハンバーグ 残りものでサラダ とうもろこし フライドポテト（冷凍） 残り物でコンソメスープ 【材料】 たんぱく質合いびき肉400g500円卵60g30円緑黄色野菜にんじん30g10円淡色野菜玉ねぎ 120g60円レタス40g15円...
休日夜ご飯 休日夜ご飯④～残りもので汁物ざんまい～
【献立】 残りもの豚汁 手羽元スープ チンゲン菜とたまごのスープ トマト 【材料】 たんぱく質豚肉120g130円手羽元2本80円卵1個30円緑黄色野菜チンゲン菜1/3株20円トマト 1個100円淡色野菜大根1cm20円玉ねぎ1/4個10円...
休日夜ご飯 休日夜ご飯③～やきそば&そばめし～
【献立】 やきそば そばめし 揚げ物惣菜 【材料】 たんぱく質豚肉150g150円緑黄色野菜人参1本35円淡色野菜玉ねぎ1/2個25円キャベツ1/8個20円炭水化物やきそば3玉100円その他揚げ物惣菜500円830円 【調理】 人参は短冊切...