【献立】
- ピザ
- パスタ
【材料】
| たんぱく質 | 卵 | 1/2個 | 15円 | |
| ウインナー | 2本 | 50円 | ||
| ベーコン | 1/２パック | 25円 | ||
| ウインナー | 3本 | 75円 | ||
| チーズ | 適量 | 100円 | ||
| 緑黄色野菜 | ミニトマト | 8個 | 50円 | |
| ピーマン | 1個 | 20円 | ||
| 淡色野菜 | 玉ねぎ | 1/2個 | 25円 | |
| なす | 1/2本 | 35円 | ||
| 長ネギ | 1/2本 | 50円 | ||
| 445円 |
■一人あたりの栄養摂取量
| 緑黄色野菜摂取量 | 30g |
| 淡色野菜摂取量 | 60g |
【調理】
- ホームベーカリーに水150g、塩小さじ１，オリーブオイル大さじ２、強力粉100g、薄力粉200g、ドライイースト小さじ１をセットしてピザ生地を作る
- その間に具材を切り、ケチャップ大さじ３、砂糖小さじ２、オリーブオイル小さじ1.5、チューブにんにく・しょうゆ小さじ１をまぜてピザソースを作る。
- 生地ができたら伸ばし、ソースをぬり具材とチーズを盛り付け。
- オーブンを350℃に予熱し、10分程度焼く。
- 余った具材でパパさんがパスタを作ってくれました。
【出来上がり！】
ピザ作りは子どものお手伝いにちょうど良し＆冷蔵庫のあまりもので作れる＆ピザソースが絶品で文句なしの献立！
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