作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑨
週末作り置きが多く・・・たっぷり2時間かかりました・・・1品くらい調理は平日にまわしてもよかったかも・・・ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日鶏肉と白ネギの甘辛炒め小松菜と厚揚げのしょうが炒め大根サラダ野菜の味噌汁火曜日サバブロッコ...
2023-07
作り置き 作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑧
4日間だったので2時間以内でできました～。緑黄色野菜は1日の推奨量クリア！ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日酢豚ピーマンと豚肉の炒め物バンバンジー豆苗のスープ火曜日にぎすひじきと枝豆と人参サラダかぼちゃサラダ豆腐の味噌汁水曜日牛肉...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑪～ミックスグリル～
【献立】 ミックスグリル とうもろこし 生野菜サラダ みょうがのお吸い物 【材料】 たんぱく質白身魚フライ5本150円ウインナー8本0円卵2個60円ささみ0.5本25円緑黄色野菜トマト1個100円淡色野菜レタス1/2個50円きゅうり0.5本...
作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑦
キャベツの千切りは道具の力をかりれないのでやはり時間がかかります。。。 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日チキンのとまと煮込みなすとトマトのマリネ（子どもはチーズ焼き）キャベツときゅうりのごまだれサラダコンソメスープ火曜日ほっけキャ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑩～レタス鍋～
【献立】 レタス鍋 【材料】 たんぱく質しゃぶ用豚肉250g300円豆腐150g30円緑黄色野菜にんじん1/2本20円豆苗1袋100円淡色野菜もやし200g50円レタス1個100円その他えのき1株100円しいたけ1パック100円マロニー1パ...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ハンバーグ～
【献立】 ハンバーグ 残りものでサラダ とうもろこし ニラ卵スープ 【材料】 たんぱく質合いびき肉500g700円卵２個60円緑黄色野菜ニラ1/3把40円ミニトマト6個60円淡色野菜玉ねぎ1個50円レタス2枚15円きゅうり1/3本10円とう...
休日昼ごはん 休日昼ご飯⑦～ガパオライス～
【献立】 ガパオライス 【材料】 たんぱく質豚ひき肉300g330円卵4個120円緑黄色野菜ピーマン2個40円パプリカ1/4個30円淡色野菜ナス1/2本40円560円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量20g淡色野菜摂取量10g 【...
作り置き 平日晩ごはんの作り置き、ほどほど献立⑥
4日分献立だから平日も余裕な感じでいけました♪野菜の量がちょっと少なかったかな・・・ 【献立】 曜日メイン副菜①副菜②汁物月曜日トマトクリームシチューキノコマリネ(ドリア)キャロットラペ白菜とベーコンのスープ火曜日さば肉じゃがブロッコリーと...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑧～手巻き寿司～
【献立】 手巻き寿司 海鮮汁 【材料】 たんぱく質刺身1000円まぐろのたたき１パック0円卵3個90円ウインナー3本75円その他海鮮汁1つかみ20円のり8枚180円1,365円 ■一人あたりの栄養摂取量 緑黄色野菜摂取量0g淡色野菜摂取量0...
休日夜ご飯 休日夜ご飯⑨～ピザ～
【献立】 ピザ パスタ 【材料】 たんぱく質卵1/2個15円ウインナー2本50円ベーコン1/２パック25円ウインナー3本75円チーズ適量100円緑黄色野菜ミニトマト8個50円ピーマン1個20円淡色野菜玉ねぎ1/2個25円なす1/2本35円長...