【献立】
- 炊飯器でカオガンマイ
- 足りなかったのでカップ麺
【材料】
| たんぱく質 | 鶏肉 | 1枚 | 300円 | |
| 淡色野菜 | 白ネギ | 0.5本 | 60円 | |
| カップ麺 | 100円 | |||
| 460円 |
■一人あたりの栄養摂取量
| 緑黄色野菜摂取量 | 0g |
| 淡色野菜摂取量 | 10g |
【調理】
- お米２合をとぎ、鶏ガラスープの素・チューブしょうが小さじ１、チューブにんにく小さじ0.5、塩コショウ少々をいれて水をいれる。
- 鶏肉に塩をふり、長ネギの青い部分とともに炊飯器にいれスイッチオン
- 白ネギをみじん切りにし、水大さじ１、しょうゆ・オイスターソース小さじ２、砂糖・味噌・レモン汁小さじ１、ごま油・チューブしょうが小さじ0.5をまぜてたれをつくる。
【出来上がり！】
写真を撮り忘れ。。。四人で二合はやはり少なく。買い置きのカップ麺を付け足しました。鶏肉やわらか超カンタンメニュー♪
コメント