【献立】
- レタス鍋
【材料】
| たんぱく質 | しゃぶ用豚肉 | 250g | 300円 |
| 豆腐 | 150g | 30円 | |
| 緑黄色野菜 | にんじん | 1/2本 | 20円 |
| 豆苗 | 1袋 | 100円 | |
| 淡色野菜 | もやし | 200g | 50円 |
| レタス | 1個 | 100円 | |
| その他 | えのき | 1株 | 100円 |
| しいたけ | 1パック | 100円 | |
| マロニー | 1パック | 200円 | |
| 1,000円 |
■一人あたりの栄養摂取量
| 緑黄色野菜摂取量 | 40g |
| 淡色野菜摂取量 | 150g |
【調理】
- 野菜、きのこ類を食べやすい大きさに切って出来上がり！
【出来上がり！】
写真を撮り忘れ・・・鍋は切るだけのらくちん献立。栄養バランスもよく、夏でもポン酢とごまだれでおいしくいただきます♪ちょっとお高めなのが悩み・・・
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