【献立】
- 手巻き寿司
- 海鮮汁
【材料】
| たんぱく質 | 刺身 | 1000円 | ||
| まぐろのたたき | １パック | 0円 | ||
| 卵 | 3個 | 90円 | ||
| ウインナー | 3本 | 75円 | ||
| その他 | 海鮮汁 | 1つかみ | 20円 | |
| のり | 8枚 | 180円 | ||
| 1,365円 |
■一人あたりの栄養摂取量
| 緑黄色野菜摂取量 | 0g |
| 淡色野菜摂取量 | 0g |
【調理】
- 卵をといて砂糖・みりん・料理酒大さじ１、和風だし小さじ0.3、水大さじ３、塩少々をいれて卵焼きを作る。
- ウインナーをきって炒める。
- だし汁に海鮮汁の元を適量入れて煮込み、味噌をとかす。
【出来上がり！】
たんぱく質モリモリメニュー。。。にんじん、きゅうり、かいわれなどいれてもよかったかな。。。まぐろのたたきはふるさと納税でお得にゲット！
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